Ein Kindergartentag kann stressig sein und da ist eine Yoga-Einheit zur Regulation sehr hilfreich. Die Kinder können mithilfe von Yogakarten oder einem Yoga-Würfel die Übungen spielerisch nachmachen und sich ausprobieren. Gemeinsam mit den Kindern wurde ein Yoga-Plakat mit den Lieblingseinheiten der Kinder erstellt, welches ab sofort für alle in der Gruppe zugänglich ist und im Alltag entsprechend immer wieder selbstständig genutzt werden kann. 

Die Kinder nutzen dieses Plakat gern in Kleingruppen. Meist leitet ein Kind die Übungen an und die anderen ahmen die Posen nach. Der Dirigent kann dabei auch mal wechseln. Durch wiederholtes Besprechen der Einheiten, festigt sich die Übung bei den Kindern. Die Kinder machen es sich gegenseitig vor und helfen einander (z.B. wo kommt das Bein oder der Arm hin). Einige Kinder beobachten die Posen und versuchen es allein umzusetzen. So kann jedes Kind mit dem Angebot abgeholt werden.  

Gemeinsam wurden die Regeln zu den ruhigen Einheiten und den Bewegungsübungen besprochen. Die ruhigen Einheiten legen ihren Fokus auf die Atmung und das Halten der Bewegung.

Die Kinder können Yoga auch angeleitet im Kreis mit eine Yoga-Geschichte durchführen. Dabei wird die Fantasie der Kinder angeregt und das Gemeinschaftsgefühl der Gruppe gestärkt. 

Warum Yoga für Kinder sinnvoll ist? 

Yoga bietet den Kindern viele Vorteile. Es stärkt die Kinder ganzheitlich, in dem es körperliche Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Kraft und Koordination stärkt. Gleichzeitig fördert es die Konzentration, Aufmerksamkeit und das Selbstvertrauen. 

Es dient darüber hinaus dem Abbau von Stress und unterstützt die Kinder sich selbst zu regulieren.